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要解绑抖音手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的菜单符号进入菜单页面。
3、在菜单页面，找到并点击“设置”选项。
4、在设置页面，点击“账号与安全”选项。
5、点击“手机绑定”选项。
6、在弹出的页面里，选择并点击“更换其他手机号”选项。
7、输入原来绑定的手机号并获取验证码，按照页面提示进行操作。
8、输入新的手机号并获取验证码，完成验证后即可解绑原来的手机号并绑定新的手机号。
在进行解绑操作时，要确保账户安全，避免被他人恶意操作，如果遇到困难，可以联系抖音客服协助解决。